Sveikata

Kaip išvengti gerklės uždegimo?

Gerklės skausmas – vienas nemaloniausių skausmų, kurio daugelis nesureikšmina. Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad tai tik paprasčiausias diskomfortas, tačiau laiku neišsigydžius galima sukelti labai rimtas komplikacijas, kurios gali būti kenksmingos tiek jūsų sveikatai, tiek gyvybei. Kokybiškos priemonės nuo uždegimo, kaip Tantum Verde, padės išvengti komplikacijų. Visgi, nuolatinis rūpinimasis savimi – geriausias būdas niekada nesirgti.

Vitaminas C prisideda prie imuninės sistemos, tad nuolatinis jo vartojimas gali padėti išvengti peršalimo ligų. Šiltuoju metu vitaminų ieškoti siūlome ne vaistinėse, tačiau turgeliuose bei prekybos centruose.
Taip pat labai svarbu pasirūpinti visapusiška mityba. Kuo daugiau vaisių ir kuo mažiau maisto produktų, kurie gal ir skanūs, tačiau neturi jokios naudos. Daržovės – gyvenimą ilginantis maistas, tad pasirūpinkite savimi.
Žinoma, kad norint nesirgti reikia tinkamai rengtis. Nors merginos mėgsta parodyti gražias savo kūno linijas, tačiau svarbiausia turėtų būti sveikata. Štai į vaistinę dažnai užsuka jaunimas Tantum Verde purškalo, tačiau ateina be šaliko, be kepurės, nors lauke yra –20. Tokiems reikia duoti diržo, o ne vaistų.
Sportas – galimybė visą laiką būti sveiku, kadangi jis padeda stiprinti imuninę sistemą, o tuo pačiu ir sveikata bus kur kas geresnė. Žinoma, nebūtinas profesionalus sportas. Net 10 pritūpimų per dieną turi didelę naudą.
Poilsis. Labai dažnai žmonės skundžiasi įvairiomis ligomis, nors tikrai labai uoliai rūpinasi savo sveikata. Problema – žmogus visiškai nesiilsi. Bėga bėga ir pamiršta, kad išvengti ligų paprasčiausiai gali padėti geras miegas ir pozityvios mintys.

Tik meilė sau gali padėti išvengti ligų, kurios kankina labai skirtingo amžiaus žmones. Peršalimas dažnai įvardijamas net ne kaip liga, o kaip būsena. Visgi, ji gali komplikuotis. O tuo pačiu, kas nori justi diskomfortą, kai galima jo išvengti? Tantum Verde – efektyvus purškalas, kuris gali padėti susitvarkyti su gerklės uždegimu labai greitai, efektyviai ir negrįžtamai.

Daugiau informacijos http://www.tantumverde.lt

Ne visada prireikia standartinių plastinių operacijų

Dažniausiai plastinės operacijos siejamos su tokiomis procedūromis kaip krūtų padidinimas, nosies korekcijos ar panašiai. Tačiau tai toli gražu ne viskas, ką gali pasiūlyti plastikos chirurgai – yra visa puokštė operacijų, kurios siūlomos pacientams ir dėl kurių jei kreipiasi į gydytojus. Daugybė įvairių plastikos ir estetikos paslaugų prieinamos ir Lietuvoje, nes čia dirba ypatingai aukšto lygio specialistai, pas kuriuos atvyksta pacientai ir iš įvairių užsienio valstybių, tiek kaimyninių, tiek ir labai tolimų.

Viena iš tokių – krūtų mažinimas. Krūtų mažinimas yra atvikščia situacija didinimui, apie kurį dažnai pagalvojama vos tik užsiminus apie plastines operacijas. Šios operacijos rekomenduojamos moterims, kurių krūtų dydis ima kelti papildomų problemų: krypsta stuburas ar juntami jo skausmai, nuolat juntami nemalonūs jausmai krūtinės srityje ir t. t. Deja, nemažai moterų nė nesusimąsto, jog dėl kai kurių jų sveikatos problemų yra kalta būtent didelė krūtinė. Tuo tarpu kitos, kurių krūtinė nors ir didelė, tačiau tikrai ne per didelė, kreipiasi į specialistus ir būna ne itin patenkintos kai geras gydytojas bando jas atkalbėti nuo gana sudėtingos ir joms menkai naudingos krūtų mažinimo operacijos.

Pilvo plastika – dar viena procedūra apie kurią žino ar net yra girdėję tik nedaug žmonių. Šios operacijos metu atliekamos įvairios pilvo korekcijos, dažnai – po operacijų ar susikaupus riebalų sluoksniui ir pertekliniam jų kiekiui, taip pat – šalinami Cezario pjūvio randai, po gimdymo atsiradusios strijos. Šią procedūrą ima vertinti vis daugiau moterų, ypač tų, kurios susirūpina savo išvaizda per vėlai, tai yra, kai nepadeda įprasti metodai, mankštos ir kt.

Nors operacijų plastinės chirurgijos srityje tikrai nemažai, o apie jas dalis žmonių mažai ką žino, dauguma turi labai tvirtą savo nuomonę apie viską, kas susiję su plastine chirurgija. Net jei manote, jog niekada neprireiks gultis po plastikos chirurgo peiliu, verčiau stengtis atsisakyti negatyvios nuomonės, o daugiau pasidomėti šia sritimi, kuri iš tiesų yra labai įdomi ir turtinga paslaugų skaičiumi.

Kurie prezervatyvų pardavėjai patikimi?

Mūsų visuomenėje seksas tapęs įprastu reiškiniu, todėl nieko nebestebina diskusijos apie tai. Ypač daug dėmesio sulaukia mėgstantys atsitiktinius santykius, tačiau jų metu visiškai nesisaugantys. O tai jau rizika susirgti sunkia liga arba neplanuotai pastoti (ypač aktualu nepilnamečiams). Atsakingesni jau ir dabar saugosi naudodami kontraceptines priemones. Lengviausiai iš jų naudojama ir nuperkama – prezervatyvai. Tačiau vis tiek dažnam iš jų kyla klausimas: kur juos pirkti ir kuo galima pasitikėti?

Šios rūšies kontraceptinių priemonių rinka taip išsivysčiusi, jog prekių pasirinkimo įvairovė gali stipriai viršyti pradinius lūkesčius. Žinoma, platų asortimentą gali pasiūlyti ne visos vaistinės ar prekybos centrai, tačiau specializuotose įprastose ar internetinėse parduotuvėse tikrai turėsite iš ko rinktis. Bet kuri šią produkciją pardavinėjanti parduotuvė tikrai pakonsultuos ir padės bandant išsirinkti.

Perkant prezervatyvus turbūt kiekvienas pagalvoja apie jų kokybę. Tokia baimė dėl nepatikimumo visiškai pagrįsta, kadangi jam plyšus gyvenimas gali visiškai pasikeisti. Tačiau apsilankius pas patikimus pardavėjus tiek įprastoje fizinėje vietoje, tiek internetinėje parduotuvėje, tikrai neapsigausite. Pats pardavėjas visuomet suinteresuotas Jūsų padėka ir tuo, kad klientas kuo dažniau grįžtų su geromis emocijomis. Patariama vengti pavienių asmenų, kurie nori parduoti savo produkciją tiesiog įdėję skelbimą internete ir net nenurodydami kilmės šalies.

Dėl viso pikto visuomet galima patikrinti patį pakelį. Ten turi būti CE žyma, kuri užtikrina, jog produkcija buvo pagaminta pagal Europos Sąjungoje keliamus reikalavimus, ir galiojimo laikas, kuris turėtų būti nepasibaigęs. Žinoma, norėdami užtikrinti maksimalią kokybę, jie turi būti tinkamai laikomi. Nenešiokite ilgai kišenėje ar piniginėje, kur jie nuolat trintųsi, o geriau padėti tamsesnėje ir vėsesnėje vietoje.

Vis dar gana populiarus mitas, kad patikimi yra tik Durex prezervatyvai. Tiesa, kad jie populiarūs ir patikimi, tačiau ne mažiau patikima ir kitų gamintojų produkcija. Tiesiog pastarieji mažiau investuoja į reklamą arba yra populiarūs tik tam tikrose šalyse. Todėl galima drąsiai eksperimentuoti įsitikinus, kad jų pakelis turi aukščiau paminėtą CE žymę.

Naudingos informacijos apie pardavėjus galima rasti ir forumuose ar socialiniuose tinkluose. Žmonės dažniausiai linkę parašyti teigiamus ar neigiamus atsiliepimus apie pardavėjus, su kuriais patiems jau teko susidurti. Todėl nepatingėkite šiek tiek panaršyti ir pasidomėti apie kiekvieną jų atskirai.

Išsirinkus pardavėją rekomenduojama su juo palaikyti lojalius santykius. Tokiu atveju galima tikėtis dažnų nuolaidų ar tik Jums skirtų ypatingų kainų pasiūlymų. O taip pat galbūt Jums bus suteikta galimybė pirmiems išmėginti iki tol dar nepardavinėtą prekę. Todėl atsakingai pasirinkę pardavėją reguliariai džiaugsitės staigmenomis.

Riebalai būtini ne tik auginant raumenis, bet ir norint sulieknėti

Tikriausiai kiekvienas, bent kartą bandęs laikytis dietos ir atsikratyti nereikalingų kilogramų yra girdėjęs, kad norint sulieknėti būtina atsisakyti arba iki minimumo sumažinti su maistu suvartojamų riebalų kiekį.

1980 – ųjų pabaigoje tarp kultūristų buvo populiaru laikytis dietos, kurioje beveik nebuvo riebalų. Šiai strategijai nepasiteisinus buvo pereita prie didelį riebalų kiekį turinčios dietos. Deja, nei viena iš šių strategijų taip ir nepasiteisino.

Maistas sportui suvokimas pažengė evoliucionavo, tad galime kartu pasidžiaugti, kad jau yra atrasta optimali riebalų suvartojimo formulė laikantis dietos. Riebalai turi sudaryti apie 20 % per dieną suvartojamo kalorijų kiekio. Daugumai vis dar kyla klausimas kokius riebalų šaltinius geriausia vartoti laikantis dietos, kaip nesuklysti ir greičiau ir sulieknėti ar išryškinti raumenis? Žemiau pateikiame 6 maisto produktus, kurie tiesiog privalo būti dietos besilaikančio žmogaus dienos racione.

Kiaušiniai

Ne veltui kiaušiniai yra vienas mėgstamiausių kultūristų baltymų šaltinių. Kiaušinyje, tiek baltyme, tiek ir trynyje yra daug aukštos biologinės vertės aminorūgščių ir gerųjų riebalų. Kiaušinio baltymas yra lengviau virškinamas negu trynys, tačiau trynyje gausu riebalų, būtinų testosterono sintezei ir kitoms organizmo funkcijoms palaikyti. Standartiniame trynyje yra 6 g riebalų (50 % sotieji). Tad vartodami kiaušinius jokiu būdu neišmeskite visų trynių.

Patarimas: valgydami 4 – 5 kiaušinio baltymus kartu suvartokite ir vieną trynį, neviršydami 3 per dieną. Šešiuose standartinių kiaušinių baltymuose ir viename trynyje yra 24 g baltymų ir 6 g riebalų.

Lašiša

Lašiša yra puikus omega 3 riebiųjų rūgščių šaltinis. Omega 3 riebiosios rūgštys laikantis dietos padeda apsaugoti glutamino atsargas organizme, taip kartu stiprinančiai veikdamos imuninę sistemą, kartu ir raumenų augimą. Kitas omega 3 riebiųjų rūgščių privalumas – jos padeda slopinti uždegiminius procesus bei kartu padidinti raumenų glikogeno atsargas.

Porcijoje (200 g) lašišos yra apytiksliai 34 g baltymų ir 12 g riebalų. Iš pirmo žvilgsnio tai gali atrodyti tikrai nemažai, tačiau tikrai nereikia dėl to jaudintis, nes dauguma šių riebalų bus panaudoti aukščiau išvardintoms funkcijoms. Kaip bebūtų, jeigu pastebėsite kūno riebalinės masės padidiėjimą naudojant didesnį kiekį šių riebalų, rekomenduotume padidinti energijos išeikvojimą (pridėti 10 – 15 min kardio kasdien), o ne sumažinti riebalų suvartojimą. Jausitės žvalesni ir energingesni, o rezultatai tikrai pralenks lūkesčius.

Patarimas: laikantis dietos reiketų suvartoti 3 – 4 porcijas lašišos per savaitę. Porcijos dydį reikėtų prisitaikyti pagal esamą kūno svorį ir treniruočių intensyvumą.

Linų sėmenys

Linų sėmenys yra vienas geriausių omega 3 riebiųjų rūgščių šaltinių, apart lašišos. Linų sėmenis galite vartoti sumaišydami juos su baltyminiais kokteiliais, salotomis ir kitais patiekalais. Siekiant raumeninės masės prieaugio per dieną reikėtų suvartoti porą valgomųjų šaukštų linų sėmenų (22 g riebalų), laikantis dietos užtektų suvartoti vieną šaukštą ryte su maistu.

Raudona mėsa

Nors ir kaip svarbu sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį norint sulieknėti, negalima persistengti. Per mažas riebalų, kartu ir angliavandenių suvartojimas gali ženkliai sumažinti testosterono sintezę, ko pasekoje sumažės raumeninė masė, nuolat jausitės pavargę ir pikti.

Raudonoje mėsoje yra riebalų, būtinų testosterono sintezei. Viena šių riebiųjų rūgščių – konjuguota linolio rūgštis (CLA), padedanti ne tik palaikyti testoterono sintezę bei apsaugoti raumenų masę nuo irimo, bet ir padedanti pajungti kūno riebalus į medžiagų apykaitą ir panaudoti juos energijai.

Šalto spaudimo aliejai

Augalinės kilmės aliejuose yra gausu omega 6 riebiųjų rūgščių, savo forma ir poveikiu panašių į jau aptartas omega 3. Kaip bebūtų, kai kurie augalinės kilmės aliejai apdirbimo metu yra tiek paveikiami, kad praranda visas maistingąsias medžiagas, tame tarpe ir omega 6. Todėl labai svarbu, kad pasirinktumėte šaltu būdu, mechaniškai apdorotus, o ne kaitinant ar chemiškai (rafinuoti aliejai) pagamintus aliejus.

Patarimas: suvartokite 1 – 2 valgomuosius šaukštus šalto spaudimo aliejaus per dieną. Maišykite su mėgstamomis salotomis, naudokite patiekalų gamybai.

Neriebus sūris

Daugybė mitų sukurta apie tai, kad pieno produktų vartojimas skatina nutukimą, viršsvorio augimą. Drąsiai vartokite neriebius pieno produktus, kuriuose yra gerųjų riebiųjų rūgščių kaip CLA. Negana to, pieno produktuose yra medžiagų apykaitą gerinančių peptidų, kalcio bei kitų vitaminų ir mineralų. Taip pat sūris yra puikus baltymų šaltinis. Liesame sūryje paprastai yra dvigubai daugiau baltymu negu varškėje. Pieno baltymus sudaro kazeino ir pieno išrūgų baltymai, kurie yra išites puikus pasirinkimas sportininkams tiek auginant raumenų masę, tiek laikantis dietos.

Taigi, riebaus maisto tikrai nereikia bijoti. Svarbu žinoti kokį maistą pasirinkti, naudoti protingais kiekiais ir tikrai liksite maloniai nustebinti.

Geriausia kontracepcijos priemonė – prezervatyvai

Dabar galima rasti nemažai apsisaugojimo priemonių, tarpusavyje konkuruojančių dėl veiksmingumo. Tai varinės spiralės, kontraceptinės tabletės, kontraceptiniai žiedai ar pleistrai. Tačiau nė viena jų neapsaugo nuo lytiniu keliu plintančių ligų. Tai gali garantuoti tik prezervatyvai. Saugus ir tinkamas jų naudojimas gali apsaugoti ne tik nuo neplanuojamo nėštumo, tačiau ir nuo įvairių lytiniu keliu plintančių ligų, tokių, kaip sifilis, AIDS ar gonorėja.

Prezervatyvo veiksmingumas siekia 98%, nenorint sumažinto šio procento, reikėtų žinoti keletą dalykų:

Pirmiausia, renkantis prezervatyvą, reikėtų atkreipti dėmesį į vietą, kurioje jis perkamas. Geriausia būtų įsigyti vaistinėje ar specializuotoje parduotuvėje. Nerekomenduotina pirkti kioskuose, nes ten nesudarytos prezervatyvams tinkamos laikymo sąlygos. Neretai jie parduodami tiesiai iš vitrinos, kur gali būti pažeisti saulės šviesos ar karščio.
Būtina atkreipti dėmesį ir į gamintoją bei galiojimą laiką, nurodytą ant pakuotės. Pirkti neįpakuotus, neaiškios kilmės prezervatyvus, be nurodyto aiškaus gamintojo ar galiojimo datos, gali būti pavojinga. Prezervatyvai gali būti pažeisti ar nekokybiški. Prasčiausia kokybe pasižymi Azijos šalyse gaminamos šios rūšies apsisaugojimo priemonės.
Svarbu atkreipti dėmesį ir į dydį. Deja, ant pakuotės dydis dažnai nenurodomas ir tai gali sukelti plyšimo galimybę. Beje, prezervatyvai dažniau plyšta pasirinkus ne per mažą, o per didelį dydį. Todėl derėtų adekvačiai įvertinti poreikius ir galimybes. Standartinis prezervatyvo ilgis yra 19 – 20 cm. Pagal plotį, jie skirstomi į tris pagrindines grupes:

I 48 – 50 mm. pločio;

II 51 – 53 mm. pločio;

III 54 – 56 mm. Pločio.

Prezervatyvus geriausia laikyti specialiai jiems skirtoje dėžutėje. Ilgesnį laiką nešiojantis juos rankinėje, piniginėje ar, tiesiog, kišenėje, pakuotė gali būti pažeista.
Prezervatyvo užsimovimo instrukciją galima rasti kiekvienoje pakuotėje. Svarbiausia, reiktų nepažeisti išimamo prezervatyvo dantimis, nagais ar drabužių detalėmis: aštriomis sagomis, žiedais, apyrankėm, laikrodžiais.
Prezervatyvai naudojami tik vieną kartą. Tai yra, jei lytinis aktas kartojamas, reikėtų užsimauti ir naują prezervatyvą. Po naudojimo, svarbu prezervatyvą ištraukti, prilaikant ranka, taip apsisaugant nuo spermos išsiliejimo. Prezervatyvas suvyniojamas į servetėlę ir išmetamas į šiukšlių dėžę. Jokiu būdu ne į klozetą.

Prezervatyvų pasiūla yra labai didelė. Jie gali būti ne tik viena geriausiai apsaugančia kontracepcijos priemone, tačiau ir puikiu pagalbininku, siekiant paįvairinti seksualinį gyvenimą. Prezervatyvai yra įvairių dydžių, formų, spalvų ir net skonių. Nuo labai plonų, leidžiančių mėgautis natūraliais pojūčiais, iki storų, suteptų lubrikantais, tinkančių analiniam seksui. Yra net gi tamsoje švytinčių prezervatyvų. Su gumbeliais ar rutuliukais, suteikiančių naujų, įdomių pojūčių abiems partneriams. Šildančių ar suteptų anestetikais, leidžiančiais prailginti lytinio akto trukmę. Prezervatyvas gali išgelbėti ne tik nuo neplanuoto nėštumo, nepageidaujamų lutiniu keliu plintančių ligų, tačiau ir suteikti naujų potyrių miegamajame.

Prezervatyvų pirkimas prilyginamas narkotikams?

Mados, tendencijos, pasaulio realijos sukasi ratu, tad nenuostabu, jog grįžtame į Viduramžius, kada lytinis gyvenimas pradedamas gyventi labai ankstyvame asmens amžiuje. Apie galimas apsisaugojimo priemones kiekvienas jaunuolis užtektinai informacijos gauna mokykloje, kada prevencinėmis programomis stengiamasi nutolinti aktyvų lytinį gyvenimą. Visgi, net ir švietimo įstaigose dalinami prezervatyvai skatina mylėtis, bet bent jau apsisaugojimo priemonėmis. Kodėl jaunimas dažnai užsiiminėja seksu, o po žaidimų pastoja? Tikrai ne dėl to, jog trūktų informacijos. Nesuskaičiuojami jos kiekiai plaukioja internete. Net juokaujama, jog šiais laikais norėdami ką nors pikantiško apie seksą sužinoti suaugusieji, turi klausti savo atžalų. Taigi, didžioji problema tikrai ne informacijos trūkume, tačiau kur? Kažkur nuolat esanti skylė skatina jaunuolius nepasirūpinti saugiu seksu.

Seksas yra gėda?

Dažnai tėvai jaunuoliams aiškina, jog seksas nesusituokus yra gėda, todėl pastarieji tai įsisamoninę vengia aptarinėti su tėvais. Ši didelė klaida priveda prie apsisaugojimo priemonių trūkumo. Prezervatyvai prieinami visiems nepriklausomai nuo amžiaus. Kodėl jais nepasirūpinama? Nes gėda! Ir tai tikra tiesa. Atliktais duomenimis apklausus mokyklinio amžiaus jaunus žmones padarytos išvados stebina sveikatos specialistus: prezervatyvai siejami su kažkuo neteisėto, todėl drovėdamiesi jaunuoliai paprasčiausiai jų neperka. Didžioji dalis šias priemones nupirkti paprašo vyresniųjų, kita – mylisi be apsaugų. Galbūt netinkamas auklėjimas ir meilės išsireiškimo apibūdinimas sukelia jausmą, lyg perkant prezervatyvus pasijaustum įsigyjantis narkotines medžiagas.

Internetas, paslepiantis tapatybę

Kuomet tokia tiesa iškilo į paviršių, daugelis liko nustebinti. Tobulėjant technologijoms interneto pagalba galima įsigyti labai daug prekių ar paslaugų. Prezervatyvai internetu nuo šiol prieinami taip pat paprastai, lyg norėtumėte nusipirkti kosmetikos priemones ar naujus drabužius. Nors tokiu būdu prezervatyvai pardavinėjami dėl verslininkų siekio daugiau užsidirbti, tačiau pedagogai įžvelgia teigiamą pusę, vien dėl anonimiškumo kurį suteikia prekių įsigijimas internetu. Vieninteliai duomenys, kurie bus suteikti, tai pirkėjo vardas, pavardė ir adresas, tačiau ši informacija jokiu būdu niekur negali iškeliauti iš prekiautojų suvestinių. Paprastai atsiunčiama prekė būna supakuota taip, kad nesimatytų, kas viduje.

Pagalbos ranka

Prezervatyvai bei lubrikantai internetu patogiau ne tik dėl anonimiškumo, tačiau ir dėl pateikiamos informacijos jame. Įdomios ir reikalingos informacijos galite rasti ne tik apie konkrečią prekę, bet ir apie visos firmos produkciją apskritai. Paprastai tokio tipo puslapiuose galima rasti ne tik prekių, bet ir naudingos informacijos, pavyzdžiui, kaip teisingai išsirinkti prezervatyvo dydį. Šalia pateikiami paveikslėliai leis geriau įsivaizduoti, kaip prekė atrodys išėmus iš pakuotės.

Prezervatyvai viena iš populiariausių apsisaugojimo priemonių. Jos naudojimas sekso metu garantuoja ne tik neplanuoto nėštumo nebuvimą, tačiau ir specialūs patobulinimai padės pajusti didesnį malonumą.

Ar visos moterys linkusios į nutukimą?

Dietų laikymasis nebestebina nieko. Kai kurios moterys dietų laikosi kelis kartus per metus, kitos tik tada kai jų prireikia, dar kitos renkasi protingą FitDay sprendimą. Pagal tai, kad dietų ir kitų lieknėjimo sprendimų imasi daugiausiai moterys, kyla klausimas, ar tik moterys linkusios į nutikimą?

Iš tiesų ir vyrai neretai turi antsvorio. Tačiau vyrams didesnis svoris, kol nepaliečia sveikatos, neatrodo labai svarbus, nekeliama problema. Deja, ir toks požiūris nėra visiškai teisingas. Nukrypimas nuo svorio normos, išlendant iš kūno masės indekso normų, gali lemti nemenkas problemas su sveikata ateityje. Ypatingai didėja rizika susirgti įvairiomis širdies ligomis, padažnėja širdies funkcijų sutrikimai, kas yra pavojinga gyvybei.

FitDay siūloma sistema, skirtingai nei dietos, atrodo labiau priimtinesnė vyrams, tad tie, kurie negali pakęsti dietų, tačiau visai nesidžiaugia papildomais kilogramais, gali atsikvėpti, jiems yra puikus sprendimas iš FitDay svorio metimo specialistų kompanijos. Šį sprendimą puikiai vertina ir moterys linkusios į nutukimą, kurioms dietos padeda tik laikinai.

Rinktis sveikos mitybos sistemas rekomenduojama visiems. Dietos yra tik laikinas sprendimas, vėliau, bet kokiu atveju, vis tiek tenka keisti mitybos įpročius jei norima išsaugoti svorį, kurį rodo svarstyklės po sėkmingo dietos laikymosi. Be to, sveika mityba, kuriuos sistemą siūlo FitDay, padeda ne tik numesti svorio, bet ir gerina savijautą, stiprina imuninę sistemą ir leidžia jaustis gerai metant svorį.

Apsidairius aplink save galima lengvai suprasti, kad ne tik moterys linkusios į nutukimą, bet ir vyrai, o šių dienų pasaulyje net ir nemaža dalis vaikų yra stambesni nei turėtų būti. Dietos šioje situacijoje tikrai netiks, tačiau keisdami mitybą, vartodami daugiau sveiko maisto galite nesunkiai šią padėti pakeisti bent savo šeimoje, giminėje ar net draugų rate. Nepamirškite, kad geras pavyzdys skatina žmones elgtis taip pat. O tą pavyzdį juk turi kažkas parodyti, kodėl gi tai negalite būti Jūs?

Ką rūkyti pigiau – elektronines cigaretes ar paprastas?

Kalbant apie rūkančius žmones, dažnai pagrindiniai prioritetai renkantis ką rūkyti būna ne tik tai, ar skonis geras ir ar dūmas yra mažiau nuodingas, tačiau taip pat ir rūkymo kaina. Pastaruoju metu ir spaudoje, ir iš pažįstamų vis dažniau galime girdėti apie elektronines cigaretes. Nors dar nėra tiek daug apie jas žinoma, kaip apie paprastas cigaretes, visgi daugelis žmonių teigia, kad rūkoriams tikrai verta išbandyti elektronines cigaretes, nes jos turi gana daug privalumų, jeigu lygintume su visiems žinomomis įprastomis cigaretėmis.

Jas rūkyti pigiau

Kalbant apie elektroninių cigarečių kainą, kol kas atrodo, kad jas rūkyti yra pigiau visais atžvilgiais. Sutaupote ne tik daug pinigų, tačiau taip pat ir sveikatos. Žinoma, būtų naivu sakyti, kad elektroninės cigaretės visiškai nekenkia, tačiau jeigu lyginsime šių cigarečių dūmą su paprastomis cigaretėmis, tuomet galima drąsiai sakyti, kad elektroninių cigarečių dūmai primena inhaliaciją. Iš tikrųjų, kiekvienas rūkorius gali nusistatyti savo norimą dūmą – galima padaryti ir labai mažą, ir labai didelį dūmą, tad kai kuriais atvejais tai priduoda nemažai komforto, kadangi elektronines cigaretes galima rūkyti ir tokiose vietose, kur tikrai negalėtumėte rūkyti paprastų cigarečių.

Kalbant apie kainą pinigais, taip pat verta paminėti, kad elektroninės cigaretės yra pigesnis variantas. Jeigu kasdieną surūkote po vieną pakelį cigarečių, tuomet per mėnesį greičiausiai išleidžiate nuo trijų iki keturių šimtų litų, tačiau jeigu pasirenkate elektronines cigaretes, tuomet pirmą mėnesį tiesiog reikės investuoti į elektroninių cigarečių komplektą, kuriame dažniausiai būna viena arba dvi elektroninės cigaretės ir keli pakrovėjai, taip pat ir keli skysčio buteliukai skoniui, o vėliau pirkti komplekto nebereikės – tiesiog karts nuo karto papildyti savo elektroninę cigaretę norimu skoniu. Skysčių buteliukų, suteikiančių ypatingus skonius, dabar yra tikrai daug, o jų kainos nėra didelės, tad bent pusę tos kainos, kurią išleidžiate kiekvieną mėnesį rūkydami paprastas cigaretes, tikrai sutaupysite.

Patogu pirkti internete

Dar vienas labai svarbus elektroninių cigarečių privalumas – dabar turite galimybę pirkti jas labai patogiai – tiesiog internetu. Nereikės patiems eiti į parduotuvę, kadangi galite atsisiųsti elektronines cigaretes tiesiai į namus – yra nemažai elektroninių parduotuvių, kurios jums pasiūlys nemokamą pristatymą. Jeigu nereikia pilno komplekto, tuomet turėsite galimybę nusipirkti ir skysčių geram skoniui palaikyti, taip pat ir filtrų bei papildomų pakrovėjų, kad pajustumėte pilną komfortą rūkant elektronines cigaretes.

Elektroninės cigaretės – patogi alternatyva tabakui

Norite pradėti gyventi sveikiau, tačiau taip ir nepavyksta mesti savo blogų įpročių? Dabar galite pasirinkti sveikesnę alternatyvą cigarečių rūkymui – elektroninės cigaretės yra būtent tai. Jeigu atsibodo nuolat smirdėti nuo cigarečių dūmo ir norite rūkyti toliau, tai tikrai vertėtų išbandyti.

Iš tikrųjų, daugelis rūkorių būna gan priešiškai nusiteikę prieš šį naują išradimą, tačiau pamėginę pasinaudoti elektroninėmis cigaretėmis, jie atranda tikrai nemažai pliusų. Visų pirma, rūkyti galima ir tokiose vietose, kur tikrai neparūkytumėte paprastos cigaretės ar sukamojo tabako, kadangi elektroninės cigaretės neišskiria tokio kvapo aplinkiniams. Būtent dėl to galima iš karto įvardinti ir antrą pliusą – jums nereikės kęsti nemalonaus skonio burnoje po rūkymo.

Žinoma, pagrindinis pliusas yra tas, kad tai kur kas mažiau kenkia jūsų sveikatai negu paprastos cigaretės, tad jeigu norite taupyti savo sveikatą, tačiau tikrai labai sunku atsisakyti šio pomėgio, tai išmėginkite elektronines cigaretes.

Nauji komplektai brangiai nekainuoja

Galite gauti visiškai naują elektroninių cigarečių komplektą vos už šimtą penkiasdešimt litų – taip pat smagu tai, kad tikrai yra iš ko pasirinkti. Ne gana to, yra ir labai daug skirtingų skysčių, kurie suteiks jūsų elektroninėms cigaretėms labai įdomių skonių. Tai puiki galimybė jums paragauti skirtingų skonių nesumokant daug pinigų, o kai jau žinosite, kuris skystis jums labiausiai patinka pagal skonį, galėsite iš elektroninės parduotuvės nusipirkti didesnį kiekį to pačio skysčio ir taip sutaupyti dar daugiau pinigų.

Elektroninių cigarečių dėklai yra labai stilingi ir gražūs, ne gana to – jie yra nemokami, kadangi visuomet pridedami prie viso bendro komplekto. Dėl prekių kokybės taip pat nereiktų nerimauti, kadangi kiekvienas elektroninių cigarečių komplektas turi bent jau pusės metų garantiją.

Galimas siuntimas į namus

Jeigu gyvenate atokioje vietoje ir tikrai neturite laiko važiuoti į specializuotą parduotuvę, kur galėtumėte nusipirkti jus dominantį elektroninių cigarečių komplektą, tuomet geriausia išeitis būtų nusipirkti elektronines cigaretes internetu. Tai padaryti visiškai nesunku, kadangi yra nemažai elektroninių parduotuvių, kurios siūlo naujausius komplektus ir taip pat papildymus.

Dabar gaminami modernūs komplektai, kurie turi nedidelius įkroviklius, kišamus į rozetę, USB įkroviklius, sieninius įkroviklius ir taip pat kokybiškas baterijas. Jeigu pirksite kokius nors elektroninės cigaretės priedus internetu, tuomet jums tai kainuos kur kas pigiau nei tiesiog specializuotose parduotuvėse, tačiau faktas, kad priedų pirkimas atskirai apskritai yra kur kas brangesnis dalykas, tad jeigu yra galimybė, geriausia būtų įsigyti prekes komplektais. Žinoma, tai negalioja skysčiams, kadangi visi rūkoriai nuolat perka skirtingų skonių skysčius ir jiems labai dažnai yra suteikiamos patrauklios akcijos.

Elektroninė cigaretė gali jums padėti sutaupyti sveikatos ir pinigų, tad jeigu mėgstate rūkyti, šį dalyką tikrai verta išbandyti.

Dantų implantai

Daili šypsena – tai kiekvieno žmogaus pasitikėjimo savimi garantas. Laikui bėgant, dantys po truputį dula, genda, todėl reikia nuolat lankytis pas odontologus bei higienistus. Deja, dėl netinkamos priežiūros dažnai dantų atstatyti nebeįmanoma, tad tenka griebtis protezavimo ar implantavimo. Žmogui, neturinčiam dantų, sunku ne tik emociškai: jis negali tinkamai sukramtyti kieto maisto, tad nukenčia ir mityba, ir kiti organai, pavyzdžiui, skrandis. Čia taip pat svarbus ir estetinis faktorius – žmogus, neturintis vieno ar kelių dantų, junta diskomfortą, nepasitiki savimi ir vengia bendrauti, o tuo labiau juoktis. Taigi padėti gali dantų implantai – tai šiuolaikinių odontologų itin dažniausiai taikomas dantų protezavimo metodas.

Dantų implantai

Dažnai žmonės domisi, ar implantavimo procedūra neskausminga. Atsakymas – tikrai ne. Pirmiausia, atliekamas nuskausminimas, antra, kadangi dantų implantai įsukami į žandikaulio kaulą, kuris yra nejautrus, tai vienintelis neigiamas pojūtis gali būti juntamas nežymus vibravimas. Taip pat pacientai teiraujasi, ar procedūra bus sėkminga. Pasak specialistų, daugiau nei 95 proc. operacijų yra sėkmingos ir dantų implantai prigyja. Keliems procentams žmonių reikalinga pakartotinė procedūra, tačiau nereikėtų baimintis, kad pinigai bus išmesti veltui. Jei dantų implantai neprigytų, specialistai arba grąžina pinigus, arba kartoja procedūrą. Dėl savaime suprantamų priežasčių antrasis variantas pasirenkamas dažniau.

Labai svarbus faktorius – ir implantų kaina. Priklausomai nuo odontologijos klinikos ir ten dirbančių specialistų, galų gale – ir miesto, kaina gali skirtis nuo kelių šimtų iki net tūkstančio litų. Specialistai rekomenduoja nesižavėti pigiomis paslaugomis ir akcijomis. Dažniausiai akcijas rengia nepatyrę meistrai, norintys įgauti daugiau patirties, ką tik apmokyti įstatyti implantuos ir taip toliau. Žinoma, ir aukšta implantų kaina negarantuoja idealios atliekamų paslaugų kokybės. Taigi specialistus reikia rinktis atsargiai: geriau sumokėti keliais šimtais litų daugiau, nei kad paskui nusivilti nekokybiškai atlikta paslauga. Beje, pirminės konsultacijos telefonu metu gali būti pasakoma viena implantų kaina, o atvykus į konsultaciją – jau kita. Taip yra todėl, kad specialistas, nematydamas jūsų dantų būklės, atvejo sudėtingumo ir kitų dalykų iš karto pasakyti, kiek kainuos implantavimo procedūra, tikrai negali.

Pats dantų implanto mechanizmas, kitaip dar vadinamasis sraigtelis kainuoja apie 400-500 Lt. Tačiau nereikėtų įsivaizduoti, kad implantų kaina prasideda ir baigiasi ties pačiu implanto mechanizmu ir vėliau įstatomu protezu. Didesniąją kainos dalį gali sudaryti vainikėlio uždėjimas ant implanto, arba protezavimas ant įdėtojo implanto. Prireiks ne tik vainikėlio, bet ir kokybiškos atramos. Taigi šiuo atveju geriausias būdas – pasikliauti specialistų konsultacijomis ir patarimais. Odontologai teigia, kad pigias medžiagas jau ėmė gaminti ir kinai, tačiau žavėtis šiomis pigiomis medžiagomis tikrai nevertėtų. Juk implantų kaina atsispindės mūsų šypsenoje, sveikatoje, geroje nuotaikoje ir daugelyje kitų veiksnių, o patys dantų implantai tarnaus ne vienerius metus.